Svømning på efterskole – både for øvet og nybegynder
Svømning på efterskole kan vælges som et selvstændigt valgfag, eller det kan indgå som en del af triatlonlinjen.
Vælger du svømning på efterskole, så foregår svømmeundervisningen i Farsø Svømmehal og i samarbejde med trænere fra Aars Svømmeklub. Der fokuseres primært på crawl, men du vil også blive præsenteret for andre svømmeteknikker.
Vi arbejder med delelementerne i svømmeteknikken og laver forskellige tekniske øvelser til at forbedre din svømning. Det er fx øvelser omkring åndedrættet, det korrekte “catch” i vandet, korrekt føring af armen under vandet, afslutning på taget og korrekt høj armføring over vandet. Vi arbejder også en del med kropsholdningen – korrekt spænding i torso mv. Endelig er der selvfølgelig også fokus på det korrekte benspark.
Det hele indgår i en samlet træning af crawlteknik.
Der tages udgangspunkt i den enkeltes forudsætninger og alle får lejlighed til at forbedre sit personlige niveau. Det er således et fag, hvor man kan være med, uanset om man er nybegynder eller trænet svømmer.
For variationens skyld kommer vi også lidt omkring andre svømmediscipliner i træningen.
Du skal selv medbringe svømmebriller til svømmetræning.
Svømning – særligt for triatlon
Hvis du vælger linjen i triatlon, vil du i svømning også komme til at træne open water svømning. Her er der nogle særlige ting, der gør sig gældende i forhold til svømmestilen. Vind, bølgegang, saltvand og hvad det indebærer af vandmænd mm., har selvfølgelig nogle indbyggede udfordringer. Det kan være svært at orientere sig, og det er noget mere udfordrende at holde rytmen. Det afprøver vi selvfølgelig også, så vi er klar til at gennemføre open water delen af en triatlon. Men vi venter lige til vandet har fået en rimelig temperatur. Det skal nemlig gerne være sjovt både at svømme og lave triatlon.
Når vi svømmer i open water, er det altid kystnært og med våddragter. Skolen sørger for våddragter – men du må selvfølgelig også gerne have din egen med, hvis du har en.
Læs mere om triatlonlinjen.
